Pilates para embarazadas

Pillates embarazadas y post parto.

Es importante saber que si una alumna de pilates se queda embarazada inmediatamente debe dejar las clases, no hacer lo puede tener consecuencias para el bebé y poner en riesgo la salud de la madre, por lo que durante el primer trimestre está contraindicado este ejercicio a partir del segundo trimestre y siempre con la autorización del ginecólogo / obstetricia se podrán retomar las clases.

A partir de aquí ¿por qué es bueno el pilates para embarazadas?

  • Estabilizar pelvis y columna para prevenir dolores de espalda
  • Preparar el suelo pélvico para soportar el peso del bebé , el parto y mejorar las relaciones sexuales.
  • Reforzar la zona abdominal y prevenir patologías como la “diástasis rectis”
  • Fortalecer  la parte inferior del cuerpo para el aumento de peso.
  • Preparar el cuerpo para el esfuerzo del parto, atenuando con esto los efectos del post parto.

Una vez dada a luz, hasta la finalización del primer trimestre no es aconsejable volver a las clase de pilates, una vez autorizado por el ginecólogo se podrá retomar las clases de pilates enfocadas a recuperar y fortalecer el cuerpo después del parto.

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